Lista de cosas que NO hacer

Soy una apasionada de las listas! Tengo listas para todo: tareas pendientes, objetivos semanales, mensuales, menús, compras, sueños, ideas, libros, lugares que quiero visitar, restaurantes… Y como estoy convencida que es igual de importante recordar lo que tienes que hacer, como lo que no, desde hace un tiempo uno de mis rituales de los domingos […]

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Mindfulness

Vivimos en un mundo lleno de distracciones, de nuevas tecnologías y aplicaciones que conllevan estar en contínuo aprendizaje y movimiento si no queremos quedarnos atrás. Esto nos permite ser multifuncionales pero, por otro lado, la desconcentración es contínua. Nos estamos acostumbrando a tener mil cosas en la cabeza y a estar bombardeamos por correos, whatsapps, […]

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Aceite esencial de Cedro

La aromaterapia trabajada con aceites esenciales me parece apasionante. Es una forma natural de mejorar nuestro bienestar y eso siempre es sinónimo de estar más felices.  Dependiendo de la planta de donde provengan y sus componentes químicos, cada aceite esencial tendrá algunas propiedades extra. La clave es intentar conseguir una mezcla de aceites con un aroma agradable […]

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Thinking about: Septiembre

Qué bien sienta volver de vacaciones y darme cuenta de que he conseguido poner distancia entre mi vida cotidiana y yo, y observar al volver que todo sigue. Todo empieza. Nada cambia. Sólo yo, que vengo más completa, con otra mirada y feliz. Me ha dado tiempo a hacer todas las cosas que me gustan incluso […]

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¿Qué haces para encontrarte mejor?

Cada día disfruto más de cuidarme y de hacerlo bien. Para eso es fundamental conocernos y aprender qué es lo que de verdad le sienta bien a nuestro cuerpo. Cuanto más leo sobre los cuidados necesarios para sentirse bien y estar en equilibrio, más me doy cuenta que todo se resume en 6 hábitos que […]

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Como llegar a ser una persona madrugadora

  Todos los inicios de año aprovecho para marcarme una serie de metas y este año una de ellas era intentar entrenar mi mente para levantarme más temprano. Y muchos pensareis… ¿Y para qué quiero yo madrugar más? Cierto! Todo depende del tiempo que podais dedicaros al día y de vuestras circunstancias laborales y personales. […]

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Tips para conseguir nuestros propósitos de Año Nuevo

Hoy comparto algunos consejos que en años anteriores me han ayudado a sacar el máximo provecho a mis propósitos para el año que empieza. Es en esta época sobre todo cuando nos ponemos nuevos objetivos y la mayoría de ellos tienden a girar de alguna manera en mejorar nuestra salud y estado físico (físico y […]

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Thinking about: 12 maneras de cuidarte.

Frecuentemente escucho a personas cercanas que necesitan tiempo para ellas mismas, para cuidarse. La prisa nos invade y el día a día se nos llena de tareas y en breve vuelve a ser mañana, un nuevo día que se asemeja bastante al que ya tuvimos hoy. La entrega al trabajo es maravillosa y el crecimiento […]

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Thinking about: La importancia de los 5 sentidos

¿Y si viviéramos en un mundo sin sentidos?¿Sin olor, sin poder apreciar los colores, escuchar sonidos o apreciar los sabores? Los sentidos son una puerta de acceso al mundo exterior que nos sirven para explorar nuestro alrededor y obtener información sobre él. Me gusta dialogar conmigo sin interferencias. Ser consciente de mis sentidos y como […]

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Thinking about: La flexibilidad mental

Un tema sobre el que me gusta leer y reflexionar es sobre las conductas y cómo están en cada uno de nosotros. Está en nuestra voluntad trabajarnos mentalmente para lograr cambiar dinámicas, pensamientos y emociones negativas a positivas. Huyo siempre del inmovilismo mental. Me parece importante no creer que eres dueño de la verdad absoluta. […]

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Bienestar: mis 4 reglas para el tiempo offline que aplico cada día.

El mundo en general ha cambiado mucho en los últimos años y esta evolución ha visto un cambio en la cantidad de tiempo que pasamos en línea. Sabrás a qué me refiero si pasas una gran parte de tu tiempo de trabajo y de no trabajo en línea. No estoy diciendo que el mundo online […]

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Bienestar: La soledad

Aprovechando que se acerca la Semana Santa y muchos de nosotros disfrutaremos de unos días de descanso, quería hablaros de la importancia de dedicarnos momentos de soledad para recargar pilas y reforzar nuestro centro. Es difícil desmontar la creencia de que la soledad es algo negativo. Por supuesto al hablar de soledad hay que diferenciar […]

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