Todos los libros que he leído en las semanas de confinamiento

¡Hola chic@s! ¿Listos para llenar vuestra lista de lectura? Algo que me gusta mostrar por redes sociales son los libros que voy leyendo. Me parece divertido compartirlo y dar mi breve valoración. La lectura ocupa una gran parte de mi vida diaria, esencial para poder desconectarme adecuadamente, dormir mejor y poner la vida en perspectiva.

Así que pensé que sería genial compartir con vosotros todos los libros que me he leído durante estas semanas de confinamiento. Todos y cada uno de ellos independientemente de si me han llegado más o menos, ocuparán una parte de mis recuerdos por haberme acompañado en estos momentos tan delicados para todos.

Siempre que te embarcas en una nueva lectura no sabes si te encantará, te horrorizará o simplemente será un bah! Nuestro gustos por los libros son complicados, y el favorito de una persona puede que sea con el que menos disfruta otra persona … ¡Pero eso es parte de la diversión! 

Aquí van!

La tierra que pisamos de Jesús Carrasco. Un libro que nos habla del modo en que nos relacionamos con la tierra, con el lugar en el que nacemos y de la infinita capacidad de resiliencia del ser humano.

Esperando a Mister Bojangles. Una historia preciosa con tintes de humor y melancolía donde los protagonistas bailan al amor incondicional con la música de fondo de Mr. Bojangles de Nina Simone. 

El arte de llevar gabardina de Sergi Pàmies. Trece cuentos en los que los sentimientos y los detalles son protagonistas. 

El archipiélago del perro de Philippe Claudel. Una novela que combina los elementos del género negro con una historia llena de suspense. 

La encrucijada del roble de Elizabeth Crook. Una maravilla! Un libro de aventuras con un poderoso relato. La autora profundiza en la naturaleza de los seres humanos. Refleja la obstinación y lucha en una época en la que sobrevivir entre hambrunas y viejos rencores era una tarea difícil.

El árbol del Yoga de B.K.S. Iyengar. Un libro sencillo y de fácil lectura acerca de lo que el maestro Iyengar entiende por yoga. Un libro de consulta y de reflexión para todos los amantes del yoga.

Yoga. El silencio es mi alimento de Vicente Moreno. Se ha convertido en uno de mis favoritos! Práctica y teoría se entremezclan con cuentos y citas de los principales textos tradicionales del yoga.

Yoga Sutra de Pantanjali. Es un texto básico del yoga escrito por el sabio indio Patañjali aproximadamente hacia el siglo II a. de C.

La mayoría de ellos se irán en unos días de  para dar cabida a otros nuevos relatos, otros autores cada uno con su especial forma de contar!

Arte: JR, y la calle como la galería más grande del mundo.

Hoy en día con todas las herramientas de las que disponemos cada vez es más difícil destacar. Creo que las innovaciones grandes no son siempre el factor clave de éxito sino más bien los pequeños detalles. No es fácil ofrecer lo mismo que tu competencia y que sea diferente. Lo más complicado es encontrar aquellos puntos que te ayudan a obtener más visibilidad que el resto. Innovar en detalles que nos ayuden a ser diferentes.

Por eso admiro tanto a JR. Es un artista callejero y fotógrafo francés conocido como el «fotógrafo clandestino». JR muestra una identidad propia y sus formas de expresión están llenas de detalles originales y poco convencionales. Toma fotografías que después de ampliadas son pegadas en grandes muros en la ciudad a la vista de todos, ya que él mismo dijo que «la calle era la galería más grande del mundo».

El arte lo puedes entender o no pero en mi opinión lo importante es lo que te hace sentir. Al contemplar una obra o en cualquier otro ámbito, la sensibilidad diferente que mostramos cada uno es lo que hace que se nos despierten los sentidos y nos ayuden a ser diferentes.

JR me encanta por su originalidad, su juventud, la capacidad de movilizar a tanta gente para llevar a cabo sus proyectos, su forma de mirar el mundo, como mezcla elementos contrapuestos creando armonía y multiplicando la belleza, como capta las expresiones de los rostros, los juegos de luces y sombras… Me fascina!

Sorprendente el trabajo de ‘Face 2 Face’ en 2007, donde realizó la mayor exposición de arte ilegal en el mundo, colgando retratos de israelitas y palestinos mezclados en ambos lados del muro de seguridad que separa las dos comunidades. Con este proyecto declaró que «los héroes de este proyecto, fueron quienes en ambos lados de la barrera me permitieron pegar los retratos en sus casas».

El trabajo de JR es conocido en diversas ciudades del mundo donde incluso ha realizado grandes exposiciones, pero sigue permaneciendo anónimo ya que no enmarca sus enormes trabajos pues desea dejar espacio para el encuentro entre el protagonista y el intérprete en sus obras.

Os dejo una pequeña muestra de sus fotografías y el enlace de su página por si queréis saber más: http://www.jr-art.net

Espero que os guste y os transmita tanto como a mí!

Buena semana!

Chapanga.

Lista de cosas que NO hacer

Soy una apasionada de las listas! Tengo listas para todo: tareas pendientes, objetivos semanales, mensuales, menús, compras, sueños, ideas, libros, lugares que quiero visitar, restaurantes…

Y como estoy convencida que es igual de importante recordar lo que tienes que hacer, como lo que no, desde hace un tiempo uno de mis rituales de los domingos es dedicar un rato a elaborar otro tipo de lista: la lista de cosas que NO hacer durante la semana.

La lista de cosas que no hacer es una lista de tareas que simplemente no debes hacer, pase lo que pase. Los eliminas, los delegas o simplemente dices no cuando intentan encontrar el camino en tu lista de tareas pendientes.

Esta lista la uso para recordarme cosas que he decidido conscientemente que no merecen mi tiempo.

Escribirlas me ayuda a evitar que vuelvan a mi lista de tareas pendientes.

La razón es simple: lo que no haces determina lo que puedes hacer.

Muchas veces he escuchado decir que la forma en que pasamos nuestros días es cómo pasamos nuestras vidas. Hay un millón de cosas compitiendo por nuestro tiempo y atención. La lista de cosas que no hacer me ayuda a priorizar a lo que realmente quiero dedicar mi tiempo y atención.

Para mí aceptar que tengo más cosas que hacer que tiempo para hacerlo todo, ha sido realmente un concepto liberador. He aceptado eliminar los elementos no esenciales de mi día a día, colocarlos en mi lista de cosas que no hacer y comprometerme a dejarlos ir. Así no hay más pérdida de tiempo.

Una lista de cosas que no hacer bien pensada debería ayudarnos a concentrarnos mejor y a realizar sólo las tareas que tienen el mayor impacto en nuestra producción de valor y felicidad en la vida.

En esta lista de tareas para no hacer incluyo:

  • Todo lo que considero una distracción para mantenerme productiva (correo electrónico, noticias, etc.)
  • Todas las tareas que de alguna manera te encuentran regularmente, pero que puedes eliminar, delegar o externalizar.
  • Responsabilidades de otras personas.
  • Todas las tareas que realmente me agotan emocionalmente.
  • Los malos hábitos que quiero eliminar.
  • Cosas que simplemente no es necesario hacer.
  • Cosas que están fuera de mi control.
  • Tareas que tienen un bajo impacto en mi producción de valor.

La idea general de esta lista es que no tienes que luchar con la autodisciplina, y nos debería a ayudar a eliminar los malos hábitos de nuestra vida. No tienes que sopesar los pros y los contras, tener el dilema de si debes hacer una excepción, sentirte culpable por decir que no, etc. Simplemente dices que no, porque no tienes permitido hacer cosas que están en tu lista de cosas que no debes hacer.

Aquí está mi lista para esta semana:

No debo…

  • Acostarme sin realizar mi rutina facial de noche.
  • Revisar el email nada más despertarme.
  • Revisar el email nada más acostarme.
  • Usar pantallas o dispositivos electrónicos en la cama.
  • Dormir menos de 7 horas.
  • Comer de pie o rápido.
  • Pensar en lo que puede pasar mañana o en un futuro.
  • No dedicarme tiempo.
  • Descuidar mi alimentación.
  • Saltarme las clases de yoga.
  • Salir de casa sin decirles a mis chicos que les quiero.

El solo hecho de empezar la semana con una lista de cosas tachadas ya me parece liberador!!

Espero haberos inspirado! Muchísimas gracias por estar ahí y feliz semana.

Chapanga.

Gofres de calabaza

La receta de febrero quería que fuera dulzona y quería que fuera diferente a lo que había hecho antes.

Un antojo de gofres sumado a que en esta época del año la calabaza condimenta con todo… dio como resultado esta receta de gofres con calabaza tan deliciosa y sabrosa!

La calabaza es sin duda el ingredientes estrella del invierno, me encanta preparar recetas con ella, es muy baja en calorías y da mucho juego porque además de ser rica en vitaminas y antioxidantes, su sabor es excepcional.

Ingredientes

  • 100 gr de calabaza asada
  • 150 gr de avena molida
  • 2 huevos
  • 1 taza de leche
  • 50 gr de mantequilla
  • ½ cucharada de bicarbonato de sodio
  • Esencia de vainilla
  • Aceite de coco

Paso a paso

  • En una batidora de vaso, batimos todos los ingredientes añadiéndolos por orden.
  • En primer lugar, los huevos, la leche a temperatura ambiente y unas gotas de esencia de vainilla. Batir todo durante un minuto para que se integren los ingredientes.
  • A continuación, agregar la calabaza asada y la mantequilla y volvemos a batir.
  • Mezclar la avena con el bicarbonato de sodio y unimos a la mezcla batiéndolo poco a poco para que todo se integre de forma homogénea y no queden grumos.
  • Pasar la preparación a un recipiente y dejar reposar durante 10 a 15 minutos.
  • Mientras, engrasamos la gofrera con un pincel y aceite de coco virgen extra. Puedes conseguir gofreras muy bien de precio en superficies grandes o incluso online.
  • Cuando esté caliente, vertemos un par de cucharadas de la mezcla, y cerramos la gofrera hasta que estén dorados, sacamos y hacemos lo mismo hasta terminar la mezcla.
  • Servirlos tibios con la cobertura a gusto.

¡Que disfrutéis!

Chapanga.

Mindfulness

Vivimos en un mundo lleno de distracciones, de nuevas tecnologías y aplicaciones que conllevan estar en contínuo aprendizaje y movimiento si no queremos quedarnos atrás. Esto nos permite ser multifuncionales pero, por otro lado, la desconcentración es contínua. Nos estamos acostumbrando a tener mil cosas en la cabeza y a estar bombardeamos por correos, whatsapps, llamadas, por no hablar de las veces que miramos las redes sociales para comprobar si ha sucedido algo relevante en el mundo… Esto hace que sea complicado centrarse al 100% en una sola tarea sin tener en la cabeza rondándonos todo el resto de cosas que tenemos pendientes por hacer.

La meditación y el mindfulness no son técnicas nuevas pero creo son muy necesarias en este mundo online en el que vivimos. Hay evidencias científicas que muestran cómo estas técnicas son muy efectivas y ayudan a mejorar el estrés, la ansiedad y a ser más creativos.

¿Qué es mindfulness? Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.

A través del mindfulness y del yoga he aprendido, y sigo aprendiendo, a escuchar y estar atenta a las señales que me da mi cuerpo. Tomar autoconciencia sobre mí misma, no solo a nivel físico si no también mental y emocional, me regala un bienestar de largo recorrido al que no quiero renunciar.

Cada vez más la meditación despierta en mí un mayor interés por indagar en este campo porque me apasiona la idea de controlar la propia mente y poder tener al alcance esta herramienta.

Se puede empezar sólo concentrándonos en la respiración y reconociendo los pensamientos que van y vienen. Intentar ser conscientes de que existen y dejarlos pasar.

Se puede realizar al despertar, quedándonos unos minutos más en la cama, en calma, retomando la conciencia de nuestro cuerpo sintiendo las primeras respiraciones de la mañana, cortitas y placenteras, sin pensar todavía en las tareas del día.

Se puede empezar con 10 minutos. Buscar un sitio confortable donde sentarnos, cerrar los ojos y centrar nuestra atención en la respiración sintiendo cómo el pecho y abdomen se mueven lentamente. Inhalar versus exhalar. ¿Cuánto tiempo empleas ¿3, 4 o 5 segundos?¿Las respiraciones las centras más en el pecho o en el estómago? Sólo respira y simplemente reconoce la inhalación y exhalación. Esto tiene un sorprendente efecto de calma.

Toma nota de lo que sientes. ¿Qué ruidos escuchas? El ruido de los vecinos, el tráfico de los coches en el exterior, el ruido de unas obras, el trino de un pájaro, el ladrido de un perro,… Pienso en cada parte individual de mi cuerpo y cómo lo siento.

Implementa esta rutina en tu vida diaria. ¿De verdad estamos tan ocupados que no podemos rascar entre 10/20 minutos para implementar el mindfullnes dentro de nuestro día a día? ¿Centrarnos en la respiración, nuestros sentidos y en lo que ocurre a nuestro alrededor en cada momento?

Esta sabia postura de mantenerse en el presente, el “menos es más” del budismo, es algo tan sencillo como difícil de conseguir. Parar y reflexionar también nos da la oportunidad de averiguar lo que de verdad queremos.

Buena semana!

Chapanga.

Wrap Dress

¿Sabéis que es un vestido ‘wrap dress’?

En los años 70, Diane von Furstenberg inventó el Wrap Dress (vestido envolvente), un tipo de vestido que independientemente de otros rasgos como el largo, el tipo de mangas o el tejido, se diferencia del resto por su diseño cruzado y por su capacidad para estilizar sin importar la figura, altura y tipo de silueta.

El Wrap Dress se convirtió en un auténtico hito y llegó a vender cinco millones de unidades.

Es un vestido que se adapta perfectamente a todo tipo de cuerpos, incluso las mujeres embarazadas encontrarán en esta prenda la comodidad necesaria que tanto se agradece en esta etapa. 

Define la cintura, equilibra las caderas y acentúa el pecho. Además, su escote es tremendamente sofisticado. La abertura, puede ser más o menos amplia, y se adapta bien a todo tipo de tallas de sujetador.

A este vestido le vienen bien tanto los colores lisos, como los estampados. La variedad según las marcas es enorme: faldas asimétricas, diferentes longitudes de manga (tirante, corta, medio brazo, largo…), también puede más suelto, más ceñido, para el día, para la noche, para bodas, etc.

No es de extrañar que el Wrap Dress siga pegando fuerte 45 años después de su boom inicial.

Un Wrap Dress básico nos puede servir para muy diversas ocasiones por lo que para mí es una de las prendas básicas a tener en nuestro fondo de armario. La clave para acertar en cada ocasión está en la combinación que hagamos con los complementos.

Qué opináis?

Feliz día!!

Chapanga.

Discos desmaquillantes reutilizables

Ya os hablé en un post anterior que uno de mis objetivos para este año era adquirir un modo de vida más minimalista intentando aplicar las 3R (reducir, reciclar y reutilizar) en mi día a día.

Pues bien, en el cuidado de mi piel, además de apostar por marcas de cosmética natural con una filosofía sostenible, y de utilizar la muselina en mi rutina facial de noche, también he incorporado la utilización de discos desmaquillantes reutilizables.

El primer paso para una tener una piel bonita es limpiar el rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche. Y esto conlleva el uso de bastantes toallitas o discos desmaquillantes desechables, algo incompatible con una filosofía ecológica.

Los discos desmaquillantes reutilizables me parecen la mejor alternativa a los discos desechables para cuidar el medio ambiente y también nuestra economía personal.

En mi caso los discos que estoy utilizando son de Bambú Orgánico hechos 100% de fibra de bambú orgánica natural. El kit incluye dos Bolsas de Algodón, una para guardar los discos limpios y otra para ir guardando los discos usados que luego meteré en la lavadora.

Qué ventajas tienen:

  • Buena opción para limpiar el rostro de forma sostenible. El concepto de usar y tirar se ha quedado obsoleto y cada vez hay más personas convencidas de la necesidad de reducir los desechos que producimos.
  • Respetuosos con el medio ambiente. Se pueden lavar, tanto a mano, como en la lavadora. No son eternos, pero algunas aguantan hasta 1.000 lavados, reduciendo drásticamente los residuos.
  • Beneficiosa para tu piel y salud. Es suave, naturalmente orgánico, hipoalergénico y sin olor.
  • Duradero y fácil de usar. Con la bolsa extra de algodón puedes guardar los discos en casa o en tus viajes. Se pueden limpiar fácilmente a mano después de su uso o en la lavadora.
  • Aptos para todo tipo de pieles incluidas las pieles sensibles, secas o grasas.

Con este post (que espero que os guste) me despido hasta la semana que viene que os recibiré con nuevas propuestas para vosotras.

Espero vuestros comentarios, muchísimas gracias por estar ahí y feliz domingo.

Chapanga.

Las 5 formas corporales

Los cuerpos femeninos presentan diferentes formas y tamaños y eso es parte de lo que nos hace únicos!

Según diversos estudios el cuerpo se puede clasificar en 5 formas básicas. A través de tus medidas sabrás qué tipo de cuerpo tienes y te permitirá conocer cuáles son los cortes o prendas que mejor te quedan y más favorecen tu figura.

Cuando entiendes la forma de tu cuerpo, te permite tomar excelentes decisiones de vestuario y ¡comprar se convierte en una brisa! Tendrás enfoque y claridad, y gastarás tu dinero de manera mucho más eficiente. Curiosamente, comprarás menos, ¡pero encontrarás que tu guardarropa comienza a llenarse de prendas que te harán ver y sentirte lo mejor posible!

Estos son los 5 tipos más comunes de cuerpos:

1. Cuerpo triangular

Tienes una figura triangular (pera) si:

  • Los hombros son claramente más estrechos que las caderas.
  • Las caderas suelen ser anchas y muslos con bastante volumen.
  • Tiene caderas, nalgas y muslos más llenos
  • Tienes una parte superior del cuerpo más delgada que la parte inferior.

2. Cuerpo triángulo invertido

Tienes una figura de triángulo invertido si:

  • Los hombros son más anchos que las caderas.
  • Tienes hombros rectos y marcados.
  • Tienes poca definición entre tu cintura y tus caderas.
  • Tu mitad inferior es más pequeña que la mitad superior.

3. Cuerpo rectangular

Tienes una figura rectangular si:

  • Tienes los hombros y caderas en línea pero con la cintura poco definida.
  • Careces de redondeces, el pecho y el trasero suelen ser poco prominentes.
  • Tu busto, cintura y caderas son medidas similares.
  • Tiene una línea de hombro más recta.
  • Tiene una caja torácica bastante recta y plana.
  • Tienes muy poca definición de cintura.

4. Cuerpo curvilíneo

Tienes un cuerpo curvilíneo si:

  • Tienes el pecho y la zona central redonda.
  • En contraposición con el tronco, las extremidades pueden ser finas.
  • La cintura es igual de ancha que las caderas.
  • Tienes caderas y hombros equilibrados.
  • No tienes definición en la cintura.
  • Lleva peso alrededor de la barriga y la parte superior del cuerpo.
  • Tienes un busto generoso y hombros redondeados.
  • Tiene piernas bien formadas.

5. Cuerpo reloj de arena

Tienes una figura de reloj de arena si:

  • Los hombros y cadera están en línea y la cintura está bien definida.
  • Se le llama “Guitarra” en algunos casos cuando se es más contundente y/o redonda de formas.
  • Tus hombros y caderas son de una medida similar. Usas aproximadamente el mismo tamaño en la parte superior e inferior.
  • Tiene una cintura claramente definida y es curvilínea.

Una vez definidos los rasgos principales vamos a ir paso a paso por todas las partes del cuerpo comprobando sus proporciones.

Toma de Medidas y confección de ficha corporal:

Primero tenemos que medir cada una de la partes de nuestro cuerpo y compararlas para encontrar la proporción.

Las medidas que hay que tener en cuenta son las siguientes:

Brazos:

Hombros: mide desde la punta de uno de tus hombros y luego alrededor de ambos.

Busto: mide la parte más grande de tu busto y luego da toda la vuelta pasando por tu espalda. No presiones, la idea es que tu busto no se hunda.

Cintura: mide la parte más delgada de tu cintura, justo un poco por encima del cinturón.

Marca por debajo de la axila, la cintura y la cadera, luego mide y compara la distancia entre la axila y la cintura, y, entre la cadera y la cintura.

  • Cintura proporcionada: Si existe la misma distancia entre las medidas.
  • Cintura alta: Si obtenemos 2 cm. más de cadera – cintura que de axila-cintura.
  • Cintura baja: Si obtenemos 2 cm. menos de cadera-cintura que de axila-cintura.

Caderas: mide desde una de tus caderas (justo arriba del hueso de la cadera) dando la vuelta y pasando por la parte más abultada de tu trasero.

Y bien, después del ejercicio, ¿ya sabes cuál es tu tipo de cuerpo? 

Todos son bonitos. Cuando se trata de verse bien, lo que importa no es el tamaño o forma, es el ajuste de la ropa. Usar la ropa adecuada no debería ser seguir las últimas tendencias de la moda; debe tratarse de elegir lo que realmente nos conviene y lo que nos hace sentir cómodas y seguras.

Más adelante en un próximo post os hablaré de “10 Consejos rápidos” para cada tipo de cuerpo que nos ayuden a disfrutar de nuestro guardarropa más que nunca!

 ¡Estad atentas!¡Feliz sábado!

Chapanga.

 

Aceite esencial de Lavanda

No recuerdo cuándo empezó mi amor total por los aceites esenciales. Creo que mi primer descubrimiento fue del aceite esencial de lavanda. Con el tiempo he ido probando muchos aceites diferentes y definitivamente, me encantan.

Lo que comenzó como una forma de traer olores no tóxicos a mi hogar, se ha convertido en una pasión por la salud y el bienestar de una manera muy básica y también natural.

Con mi cajita de aceites, que va creciendo mes a mes con nuevas adquisiciones, me siento como el druida Panorámix fabricando mis “pociones mágicas”.

Además, en general aplicarlos requiere de un ritual muy relajante, perfecto para evadirse de lo más pesado del día a día.

El aceite esencial de lavanda (Lavandula Officinalis) es el aceite esencial más conocido en todo el mundo. Se extrae de sus flores violetas azuladas de un pequeño arbusto. Estas flores son las más utilizadas por su agradable aroma y por sus propiedades medicinales, entre las que destaca su efecto calmante.

En aromaterapia este aceite se considera una auténtica panacea por sus múltiples propiedades:

– Propiedades antibacterianas y antimicóticas: Está demostrada su capacidad para combatir virus y bacterias. 

– Efecto calmante, facilita el sueño, relaja músculos y es excelente en estados de ansiedad y estrés.

– Propiedades analgésicas: Mitiga el dolor y la inflamación en afecciones dermatológicas, musculares o contusiones.

Hay muchas formas de usar el aceite esencial de lavanda. En mi caso principalmente lo utilizo para crear aromas con el difusor.

Estas son las diez recetas que utilizo dependiendo del momento del día, estación y situación:

Aire limpio y fresco

  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 gotas de aceite esencial de limón
  • 2 gotas de aceite esencial de romero

Respira bien

  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 gotas de aceite esencial de limón
  • 2 gotas de aceite esencial de menta

Jardín de Flores

  • 1 gota de aceite esencial de geranio
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 gotas de aceite esencial de manzanilla romana

Energía y concentración

  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 3 gotas de aceite esencial de limón

Relajante

  • 5 gotas de aceite esencial de naranja
  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 gotas de aceite esencial de incienso

Dulces sueños

  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 gotas de aceite esencial de cedro
  • 1 gota de aceite esencial de incienso

Migrañas

  • 3 gotas de aceite esencial de limoncilo
  • 3 gotas de el aceite esencial de lavanda
  • 3 gotas de aceite esencial de eucalipto

Brisa marina

  • 3 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 3 gotas de aceite esencial de luna
  • 1 gota de aceite esencial de hierbabuena

Cocina limpia

  • 3 gotas de aceite esencial de lima
  • 3 gotas de aceite esencial de limón
  • 2 gotas de aceite esencial de Romero
  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda

Verano

  • 6 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 4 gotas de aceite esencial de naranja
  • 3 gotas de aceite esencial de geranio

¿Qué me contáis? ¿soléis utilizar aceites? ¿Cuáles son vuestros favoritos?

¡Muchísimas gracias por vuestros comentarios y feliz domingo!

Chapanga.

Miradas y Woody Campbell

Miradas de amor, de alegría, de ternura, de complicidad, de timidez, de dudas, de desolación, de tristeza, de desaprobación, de frialdad, de miedo…

Miradas ilusionadas, sorprendidas, sinceras, limpias y abiertas, que no ven diferencias entre colores de personas o costumbres distintas. Miradas positivas, alegres, que descubren cosas, que observan y disfrutan aprendiendo y compartiendo con otros.

¡La de cosas que podemos transmitir con una mirada y los pequeños detalles que podemos captar a través de ella!

¿No os parece que estamos rodeados de belleza y que sólo debemos aprender a mirar?

Intentar disfrutar de la vida y de esos pequeños momentos de felicidad que ocurren cada día, de la forma más inesperada. Pueden durar una hora, un minuto o tal vez, un solo segundo. Son los pequeños detalles que nos provocan una sonrisa, a los que quizá no les damos el valor que les corresponde en el instante que ocurren aunque, en realidad, acaben siendo lo mejor de cada día.

Por eso, porque cada día está lleno de momentos irrepetibles, me ha gustado tanto el proyecto de Woody Campbell. Este fotógrafo, nacido en Utah en abril de 1944, toma una foto cada día y la publica en su web. Empezó este proyecto en Octubre de 2009 y desde entonces ha publicado una fotografía cada día sin fallar. Su lema es “una fotografía cada día para el resto de mi vida”.

Cada persona mira diferente, por eso este trabajo me parece el mejor legado que se puede dejar.

Os dejo una pequeña selección de sus fotografías y podéis conocerle más en su web: WoodyCampbell

Buena semana!

Chapanga.

Jabones de Alepo

Hoy os hablo de un nuevo producto beauty que me tiene completamente enganchada!! Me encanta lo suave y bonita que me deja la piel del cuerpo.

Utilizáis pastillas de jabón? A mí me encanta probar diferentes tipos y disfrutar de su espuma y su olor.

Mi último fichaje ha sido el Jabón de Alepo. Es un jabón vegetal a base de aceite de oliva y un ingrediente extra: el aceite de bayas de laurel. Desde hace siglos se ha elaborado en la región de Alepo, en Siria.

Su formulación no ha cambiado en los últimos 2.000 años y siguen estando hechos a mano, utilizando ingredientes naturales.

El aceite de las bayas del laurel tiene propiedades maravillosas para la piel, ya que es antifúngico, desinfectante, antiséptico, antiinflamatorio, cicatrizante, antioxidante y un aliado para las pieles secas, dañadas, con dermatitis, accema, psoriasis, acné y cualquier otro tipo de dolencia cutánea.

La proporción de aceite de bayas de laurel (desde el 6% al 40% de concentración) hace que sus usos sean muy diferentes.

Los porcentajes varían en función de la cantidad de laurel que lleven en su formulación, estando basada en un 6%, 12%, 25% o 40%.

1. Jabón de Alepo en pastilla 94% aceite de oliva, 6% aceite de laurel

Este es el que yo utilizo y está indicado para el cuidado diario de la piel, para lavar todo el cuerpo y todos los tipos de piel, desde las secas y quebradizas a las de bebé, pasando por las pieles sensibles.

Es emoliente, hidratante, antioxidante y está indicado incluso para pieles sensibles.

2. Jabón de Alepo en pastilla 88% aceite de oliva, 12% aceite de laurel

Una mayor concentración de aceite de bayas de laurel hace de este un producto idóneo para pieles normales y mixtas. Si tu piel suele presentar problemas, esta concentración ya tiene unas notables propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antisépticas y cicatrizantes, pero continúa siendo un jabón suave y versátil para todas las pieles, a excepción de la de los bebés.

Esta concentración de jabón también es óptima para las personas con afecciones graves en la piel como psoriasis, dermatitis seborréica o descamación.

3. Jabón de Alepo en pastilla 75% aceite de oliva, 25% aceite de laurel

A partir de una concentración del 25% de aceite de bayas de laurel, ya se considera un jabón tratante para pieles con dolencias. Altamente efectivo con las pieles con dermatitis seborréica y psoriasis, con las que logra reducir el dolor, el escozor y las placas de piel.

Este es el jabón por excelencia para las pieles grasas y con acné, ya que logra equilibrar la piel y reduce drásticamente el acné por sus propiedades antiinflamatorias y bactericidas ayudando a la piel a estar más sana y bonita.

4. Jabón de Alepo en pastilla 60% aceite de oliva, 40% aceite de laurel

Es el jabón más potente y más tratante. Tanto este como el de concentración al 25% de aceite de bayas de laurel no deben usarse como jabón tradicional para el cuerpo, sino que son jabones tratantes altamente eficaces.

¿Conocíais este tipo de jabón? Contadme vuestros últimos fichajes. ¡Muchísimas gracias por vuestros comentarios!

Chapanga.

Minimalismo: es hora de una revolución de estilismo personal

Llevo algunos meses muy interesada en el mundo del minimalismo. Uno de mis ToDo’s para este año es identificar lo esencial y aquello que realmente me hace feliz y eliminar todo lo demás.

En lo referente a la ropa me gustaría anteponer más calidad y menos cantidad y esto me lleva a no dejarme llevar por la moda rápida.

Se dice que la moda es una de las principales industrias contaminantes en el mundo en este momento. La rápida producción de contaminación se debe a la rápida producción de ropa, debido al aumento de la demanda de los clientes.

Cada año, el mundo en su conjunto consume más de 80 mil millones de artículos de ropa y la mayoría de estos artículos serán desechados algún día. Las personas consumen más y lo quieren por precios más baratos, creando una tendencia llamada moda rápida.

Últimamente se habla mucho en los medios en torno a los “males” de la industria de la moda, ¡y con razón! Esta industria es responsable de emitir más dióxido de carbono que las industrias de aviación y transporte comercial combinadas, y de liberar millones de microplásticos en nuestros océanos cada año.

También es conocido por ofrecer salarios y condiciones deficientes para los trabajadores de la confección. Un alarmante 63% de nuestra ropa está hecha de plástico, y el poliéster requiere petróleo crudo y mucha energía para su producción.

Se ha creado una cultura de descarte para nuestra ropa. Cuanto menos pagas por algo, menos lo valoras.

En España cada español compra unas 34 prendas al año y a su vez desecha de media de 10 a 14 kilos. Millones de artículos son enviados al vertedero cada semana.

Un cambio en nuestra actitud hacia nuestra ropa debe provenir de los consumidores, las grandes empresas y los gobiernos. Dudo que las marcas de moda se autorregulen en el corto plazo y los gobiernos requieren presión pública para impulsar la legislación.

Así que me pongo manos a la obra y os cuento reflexiones e ideas de cómo lo voy a hacer! Voy a intentar poner en práctica eso de que la ausencia hace crecer el corazón y ver si el cariño también funciona con la ropa!

¡Me encantará leer vuestra opinión!

  • He decido comenzar por educarme y dejar de comprar piezas de Fast Fashion. Las gangas = barato = tela delgada, mal transpirable y mal hecha.
  • Artículos de calidad versus cantidad.
  • Invertir en marcas de ropa sostenibles. Si quiero comprar algo nuevo, investigar y apoyar marcas de ropa verdaderamente sostenibles. Pueden ser especialmente excelentes para lo básico.
  • ¡Ser creativa y divertirme con los desafíos de vestuario cápsula!
  • Aprender más sobre cómo cuidar la ropa: almacenamiento adecuado, limpieza y arreglos de ropa.
  • Cuando necesite un artículo contemplar también la opción de los artículos de segunda mano.
  • Fomentar la mentalidad de que si no creo que lo voy a usar al menos 30 veces, no lo compre.
  • ¡Alquilar! Alquilar ropa para ocasiones es una excelente opción cuando sabes que solo lo necesitas para una vez. En lugar de que 30 personas compren un vestido que no volverán a usar, ¡un vestido para 30 personas!
  • Y recordarme que las prendas de vestir más sostenibles son las que ya poseemos.

Como Joan Crawford dijo “Cuida tu ropa, como los buenos amigos que son”.

Chapanga.